Livre Mon agenda de rééquilibrage alimentaire - 365 jours pour manger sainement en se faisant plaisir
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Description
Manger équilibré et sain, ça s'apprend ! C'est même l'objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l'année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires . Vous y découvrirez :- des défis à relever pour atteindre cet objectif : cuisiner maison, privilégier les aliments les moins transformés possible, savoir identifier la « vraie » faim, identifier les « bonnes » graisses...- les bases de la nutrition : les différents groupes d'aliments, leurs atouts nutritionnels, la quantité recommandée à consommer pour répondre aux besoins de l'organisme et éviter les carences...- des recettes gourmandes, riches en saveurs et nutriments pour vous faire plaisir : cannellonis aux champignons, soupe de potiron aux noisettes, pancakes à la banane, curry de pois chiches aux épinards, poisson citronné aux tomates cerises...- les fruits et légumes à privilégier selon les mois, leurs bienfaits et les astuces pour les cuisiner...- un bilan journalier pour suivre votre consommation de fruits et légumes, la quantité d'eau bue, l'activité physique, la qualité du sommeil.Et bien sûr, des emplacements à remplir pour noter vos rendez-vous, vos événements, vos pensées positives, des idées de repas, la liste des courses, votre journal alimentaire...
| Référence | 490188 |
| Date de sortie | 06/01/2021 |
| Code EAN | 9782035997449 |
| Format | Broché |
| Nombre de page(s) | 424 pages |
| Genre | Livres ; Bien-être & vie pratique ; Santé & bien-être ; Alimentation ; Diététique |
| Auteur | Nathalie Majcher |
| Editeur | Larousse |
![livre sept jours pour une éternité ... : [roman]](https://www.dealicash.fr/images/tag-13/livre-sept-jours-pour-une-eternite-roman-133999-1-m.webp)
